Que retenir ?
- Les allergies saisonnières sont de plus en plus courantes, et à tout âge.
- Les allergies sont la conséquence d’une réponse exagérée du système immunitaire
- La prévention est la clef pour traverser les changements de saison
Avoir les yeux qui piquent, qui pleurent et le nez qui coule aux prémisses du printemps, vous connaissez ? En France, 1 personne sur 3 est touchée(1). Dans cet article, apprenez-en plus sur ce mal saisonnier qui ne cesse de progresser, et découvrez quelques gestes et solutions naturelles qui pourraient vous soulager.
Qu'est-ce qu'une allergie saisonnière ?
Les allergies saisonnières, également connues sous le nom de rhinite et conjonctivite allergique saisonnière, sont des réactions allergiques qui se produisent pendant certaines périodes de l’année. Elles sont causées par des allergènes présents dans l’air, tels que le pollen des arbres, des herbes et des mauvaises herbes. Lorsque ces allergènes entrent en contact avec la peau, les yeux, et/ou les voies respiratoires, le système immunitaire s’emballe. Il sur-réagit a ces substances par ailleurs inoffensives. à
Quelles sont les périodes à risque ?
Les périodes à risque pour les allergies saisonnières varient selon les régions et les types d’allergènes. En général, les allergies saisonnières sont plus courantes au printemps et en été, lorsque les plantes sont en fleurs et que le pollen est en suspension dans l’air. Cependant, certaines personnes peuvent également être allergiques à des allergènes présents en automne ou en hiver, tel que les moisissures.
Quels arbres et plantes sont incriminés dans les allergies saisonnières ?
Plusieurs types d’arbres et de plantes peuvent être responsables des allergies saisonnières. Les arbres comme le bouleau, le cèdre, le chêne, le frêne et l’érable peuvent libérer des pollens qui déclenchent des réactions allergiques. Les plantes comme l’herbe à poux, la fétuque élevée, le pissenlit et le trèfle peuvent également être responsables des allergies saisonnières.
En bref :
- Pollens d’arbres (de janvier à avril) : bouleau, cyprès, frêne…
- Pollens d’autres herbacées (d’avril à septembre) : urticacées et composées.
- Pollens de graminées (mai à juillet) : dactyle, phléole…
Quels sont les symptômes de l'allergie saisonnière ?
Les symptômes de l’allergie saisonnière peuvent varier d’une personne à l’autre, mais ils sont souvent similaires à ceux du rhume des foins. Les symptômes peuvent inclure :
- des éternuements répétés,
- un nez qui coule ou qui est bouché,
- des yeux rouges et larmoyants,
- des démangeaisons dans la gorge, les oreilles ou le nez
- une sensation de fatigue ou de malaise général.
Dans les cas les plus graves, l’allergie saisonnière peut entraîner des difficultés respiratoires et une toux persistante.
Quels sont les réflexes et solutions à adopter ?
Il existe plusieurs solutions pour réduire les symptômes des allergies saisonnières. Voici quelques-unes des plus courantes :
- Nettoyez régulièrement votre maison pour réduire la présence de poussière et de moisissures.
- Évitez de sortir à l’extérieur lors des périodes de pointe de pollen.
- Portez un masque lorsque vous sortez à l’extérieur pour réduire l’exposition aux allergènes.
- Consommez des aliments riches en vitamine C, tels que les agrumes, les baies et les poivrons.
- Buvez du thé à la camomille ou à la menthe pour soulager les symptômes de l’allergie saisonnière.
- Essayez des remèdes homéopathiques tels que l’acupuncture ou l’aromathérapie pour soulager les symptômes.
Les solutions naturelles
Parmi les remèdes naturels, nous pouvons citer dans la médecine traditionnelle chinoise :
- Un lien avec la 4e vertèbre cervicale
- Un lien avec la 9e vertèbre dorsale lorsque l’allergie s’accompagne d’agressivité.
- le chocolat
- les œufs
- les fromages fermentés (emmental, parmesan, roquefort..)
- l’alcool
- les noix
- Certains fruits (ananas, papaye, mangue, fraise, agrumes …)
- Certains légumes (tomate, épinard, choucroute, petits pois…)
Adoptez une approche micro-nutrionnelle avec une supplémentation en vitamines, acides gras et minéraux impliqués dans la réponse immunitaire :
- vitamine D
- vitamine C
- magnésium
- zinc
- vitamines B
- vitamine A
- oméga 3…
Pensez également au remède de grand-mère avec les œufs de caille. Cliquez sur chaque lien pour trouver de bons oméga 3, du bon magnésium et de la bonne vitamine D.
Les allergies saisonnières sont une réaction allergique courante qui affecte des millions de personnes à travers le monde. Bien qu’elles puissent être gênantes et inconfortables, il existe de nombreuses solutions naturelles pour réduire les symptômes et améliorer la qualité de vie. Avec une correction du terrain allergique au long cours (3 à 4 ans), on peut espérer se réconcilier avec les changements de saison.
