Les brûlures d’estomac sont des troubles très courants de nos jours. Lorsque cela apparaît de manière occasionnelle, il n’y a pas vraiment de quoi s’inquiéter, car en général, la sensation de brûlure finit par s’estomper naturellement.
Mais parfois cela peut prendre plusieurs heures et impacter négativement sur votre qualité de vie. Cela devient vite tentant de vouloir calmer le feu rapidement… Rassurez-vous, si vous ne souhaitez pas avoir recours aux médicaments allopathiques, il existe, fort heureusement, des astuces naturelles pour soulager efficacement les brûlures d’estomac.
Quels sont les signes des brûlures d'estomac ?
Savoir si vous souffrez de brûlures d’estomac est assez simple puisque la plupart du temps, cela se manifeste par une sensation douloureuse au niveau de l’estomac. La douleur peut aussi se ressentir derrière le sternum et jusque dans la gorge. Cette douleur s’accompagne assez souvent de remontées acides désagréables en bouche, voire d’une toux.
Par contre, si ces symptômes se manifestent quotidiennement et après chaque repas, il est important de consulter un médecin, car cela peut provoquer des complications à long terme.
C’est pourquoi les conseils qui vont suivre s’appliquent principalement dans le cas où les brûlures d’estomac resteraient occasionnelles.
Prévenir les brûlures d'estomac
Avant de découvrir nos astuces pour soulager les brûlures d’estomac, il est important de savoir comment s’en préserver. En effet, il suffit parfois de revoir simplement votre hygiène de vie pour réduire considérablement l’apparition de ce trouble.
Dans un premier temps, vous pouvez essayer de fractionner vos repas et de manger plus lentement. Cela revient à ne plus manger 3 gros repas, mais plutôt 4 à 5 repas par jour, plus légers, donc plus faciles à digérer. Pensez à mâcher jusqu’à ce que la nourriture devienne quasi liquide dans votre bouche.
Il convient également d’éviter les aliments trop gras ou frits.
Prenez votre dîner tôt (19 h si c’est possible) ou au moins 2 h avant de vous coucher, car la position allongée peut favoriser les remontées acides. Veillez à ce que le dernier repas de la journée soit simple à digérer.
Il est aussi important d’éviter de se pencher en avant ou de se mettre en position allongée après chaque repas.
Enfin, éviter certains aliments vous aidera à limiter les brûlures d’estomac. C’est le cas de :
- l’alcool
- du lait
- du café
- du thé
- des sodas (et autres boissons gazeuses)
- du chocolat
- des agrumes
- des tomates
- des plats épicés.
Enfin, évitez de fumer ou de vous retrouver en position de tabagisme passif, car la fumée du tabac facilite le relâchement du sphincter inférieur de l’œsophage.
Gérer les brûlures d'estomac
1. Le vinaigre de cidre
Cette astuce est particulièrement intéressante, car le vinaigre de cidre peut s’utiliser aussi bien en prévention qu’en curatif. Ainsi, lorsque la douleur est déjà présente, le vinaigre agit systématiquement en apportant un apaisement immédiat. Pour cela, mettez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau à température ambiante ou tiède et buvez-le.
En préventif, nous allons plutôt chercher à stimuler la production de sucs gastriques. En effet, les brûlures d’estomac étant dues à un manque d’acidité, l’action du vinaigre va permettre de reprendre une décomposition normale des aliments et d’éviter leur stagnation en agissant sur la motilité intestinale.
Il suffit de boire avant chaque repas 1 verre contenant 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un peu d’eau.
2. La réglisse
La réglisse est l’une des plantes les plus recommandées en cas de brûlures d’estomac. Cette plante aux propriétés anti-inflammatoires est capable de calmer les irritations. Mais en plus de réparer, elle va également protéger la paroi de l’estomac grâce à son action antiseptique.
Il est possible d’avoir recours à des gommes à mâcher 2 à 4 fois par jour avant les repas. Cette forme est idéale puisque l’efficacité de la réglisse se renforce lorsqu’elle est en contact avec la salive.
À défaut, les gélules à prendre avant les repas pourront aussi vous apporter un soulagement notable.
La réglisse est toutefois déconseillée si vous souffrez d’hypertension.
D’autres plantes permettent de soulager les brûlures d’estomac. Vous pouvez avoir recours à la racine de guimauve, à l’écorce d’orme rouge, aux graines d’anis, aux graines de carvi, au fenouil, à la cannelle ou encore à la cardamome.
3. Le bourgeon de figuier
La gemmothérapie peut aussi être envisagée en cas de brûlures d’estomac. Les bourgeons de figuier s’avèrent, en effet, très efficaces pour soulager ce type de troubles digestifs. En effet, ils protègent et régulent la digestion. Ils permettent de se préserver des inflammations, mais surtout régulent la sécrétion des sucs digestifs. Ils ont une action sur l’équilibre nerveux et sont donc aussi indiqués pour les brûlures d’estomac d’origine nerveuse.
Le bourgeon de figuier peut donc être envisagé en cure de 10 jours à raison de 7 à 10 gouttes dans une cuillère à soupe d’eau de source 3 fois par jour, à prendre avant chaque repas.
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4. L' argilothérapie
L’eau d’argile est très efficace pour soulager les brûlures d’estomac. En effet, l’argile va venir recouvrir les parois de l’estomac et apporter un véritable soulagement. Elle va agir comme un pansement gastrique. L’argile verte va en plus vous faire bénéficier de son action anti-inflammatoire.
Vous pouvez aussi opter pour une argile blanche. Le plus important est que vous choisissiez une argile ultra ventilée, adaptée à un usage par voie interne. Pour soulager des brûlures d’estomac déjà bien présentes, prenez de l’eau argileuse 2 fois par jour, 30 minutes avant chaque repas, sans dépasser 3 semaines de traitement. Pour préparer une eau argileuse, mettre 1 cuillère à café d’argile dans un verre d’eau et laissez reposer le mélange au moins 1 h.
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5. Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate est intéressant, car il permet de neutraliser l’acide gastrique. Il suffit de mélanger une demi-cuillère à café de bicarbonate dans un petit verre d’eau auquel vous ajoutez quelques gouttes de jus de citron. Le jus de citron vous épargnera le côté effervescent du bicarbonate au contact de l’acide gastrique.
Buvez cette préparation avant chaque repas.
Enfin, si vos brûlures d’estomac sont liées au stress, il est important de traiter ce problème de fond en amont, sans quoi vous aurez beau masquer et soulager ce mal temporairement, vous ne résoudrez pas le problème. Si vous êtes sujet au stress, ne vous conseillons de découvrir cet article sur le stress afin de prendre le mal à la racine et de pouvoir vous débarrasser de vos brûlures d’estomac pour de bon.
Sources :
Ma bible de la naturopathie, Thierry Morfin – Leduc édtions
Vidal.fr, https://www.vidal.fr/maladies/estomac-intestins/brulures-estomac-rgo.html
