Que retenir ?
Certains aliments augmentent le risque de calculs rénaux, alors consommez-les avec modération.
Hydratez-vous suffisamment avec une eau faiblement minéralisée.
En cas de douleur brutale et intense, n’attendez pas, direction les urgences.
Les calculs rénaux, également connus sous le nom de lithiase rénale, sont des formations solides dans les reins qui peuvent causer une douleur intense et d’autres symptômes gênants. Les calculs rénaux sont formés à partir de l’accumulation de sels minéraux appelés cristaux. Leur taille et et leur composition peuvent varier. Aussi douloureux que bénins (dans la grande majorité des cas), ils peuvent être traités médicalement. Néanmoins, de nombreuses personnes recherchent des solutions pour prévenir et soulager les calculs rénaux naturellement. Dans cet article, nous explorerons ce que sont les calculs rénaux, les causes et les facteurs de risque associés, ainsi que les solutions naturelles qui peuvent être utilisées pour les prévenir et les soulager.
Que sont les calculs rénaux ?
Les calculs rénaux sont des petits cailloux constitués par l’agglomération de sels minéraux dans les reins. Ces cristaux peuvent être formés à partir d’oxalate ou encore d’acide urique, qui s’accumulent en excès dans les voies urinaires. Leur taille peut varier, d’un grain de sable à celle d’un petit caillou. Le diamètre des uretères (où passe l’urine) sont de 3 à 5 mm. Si les cristaux sont trop volumineux, ils peuvent bloquer le passage, provoquant une douleur extrêmement intense.
Les causes des calculs rénaux
Les calculs rénaux peuvent être causés par divers facteurs, notamment le manque d’hydratation, une alimentation riche en sel, en fructose, en protéines animales ou pauvre en calcium. L’accumulation excessive de certains sels minéraux dans l’urine peut favoriser la formation de calculs rénaux. Par exemple, un excès d’oxalate dans l’urine peut augmenter le risque de développer des calculs rénaux, qu’on appelle : calculs oxalocalciques. Ce type de calculs sont les plus courants. Ils se forment suite à une alimentation trop riche en :
- chocolat
- sel
- produits à base de soja
- légumes à feuilles vertes comme les épinards
- cacahuètes, noix
- thé
- rhubarbe..
Les calculs peuvent aussi se former à partir d’un excès d’acide urique qui sont apportés par une alimentation riche en protéines animales comme la viande.
De plus, des problèmes de santé comme l’hyperparathyroïdie, une affection qui affecte les glandes parathyroïdes (régulant le calcium), peuvent également augmenter le risque de formation de calculs rénaux.
Facteurs de risque des calculs rénaux
Certains facteurs de risque peuvent augmenter la probabilité de développer des calculs rénaux :
- Une composante héréditaire polygénique peut expliquer la présence de calculs chez plusieurs membres de la même famille, notamment une augmentation de l’élimination urinaire de calcium.
- Les antécédents personnels de calculs rénaux (forte chance de récidive dans les 5 ans après une première crise).
- Un mode de vie inadéquat. Une alimentation riche en sel et en protéines animales, le manque d’activité physique, la déshydratation chronique.
- Certaines conditions médicales telles que la goutte, l’obésité, le diabète et des maladies digestives comme Crohn et la maladie cœliaque, peuvent augmenter les risques.
- Certains médicaments excrétés dans l’urine peuvent cristalliser et former des calculs rénaux, en particulier lorsqu’ils sont administrés à hautes doses et par voie intraveineuse.
La prévention des facteurs de risque peut jouer un rôle clé dans la prévention de la lithiase rénale.
Les solutions naturelles pour prévenir les calculs rénaux
Outre les traitements médicaux qui surviennent lorsque « le mal est fait », il existe plusieurs solutions naturelles qui peuvent aider à prévenir et soulager les calculs rénaux. En voici quelques-unes :
- Une hydratation adéquate : Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée est essentiel pour prévenir la déshydratation et favoriser la dilution de l’urine. Assurez-vous de boire une eau de source, faiblement minéralisée.Pour savoir quelle quantité d’eau vous devez consommer chaque jour, faites ce calcul simple : Poids corporel en kilo X 0.03. Exemple pour une femme de 65 kg : 65 x 0.03 = 1.95 l d’eau/jour.
Cette quantité est a adapter en fonction de l’activité physique et de la température extérieure. Pour en savoir plus sur l’eau, consultez notre article en cliquant ici.
- Une alimentation équilibrée : Une alimentation équilibrée peut également jouer un rôle important dans la prévention des calculs rénaux. Limiter la consommation d’aliments riches en sel, en protéines animales, en oxalate et en sucre peut aider à réduire le risque de formation de calculs rénaux. En revanche, une consommation suffisante d’aliments riches en fibres, tels que les fruits et légumes, peut être bénéfique pour la santé rénale.
- Une activité physique régulière : L’exercice physique régulier peut aider à prévenir la formation de calculs rénaux en favorisant la digestion, la circulation sanguine et l’élimination des toxines par la transpiration. Une activité physique modérée, telle que la marche, la natation ou le yoga, peut être bénéfique pour la santé rénale. Pensez à vous hydrater suffisamment.
Comment éliminer les calculs rénaux naturellement ?
Il est souvent difficile de diagnostiquer une lithiase rénale car la douleur irradie dans la zone des reins, de l’abdomen et des parties génitales. Seul un examen médicale avec une échographie peut déterminer de quoi il s’agit. Lorsque la douleur survient, vous devez réaliser une échographie au plus vite. L’échographie permettra d’identifier la taille des calculs. S’ils sont inférieurs au diamètre de vos uretères, vous pourrez les éliminer par voie naturelle. S’ils sont plus gros, direction les urgences pour une intervention médicale.
Dans le cas où vos calculs sont de petit diamètre, et si vous souhaitez les éliminer naturellement, voici deux méthodes :
- Préparez une décoction avec 2 bâtons d’aubier de tilleuls du Roussillon dans 1,5 l d’eau de source faiblement minéralisée (type Montcalm). Buvez 1 tasse par heure sur 8 jours.
-
Faites la cure de Hanish : buvez de l’eau distillée uniquement pendant 21 jours.
Référez-vous toujours a un professionnel de santé ou à votre médecin traitant afin qu’il s’assure que vous puissiez suivre votre cure naturelle sans risque.
Les calculs rénaux sont courants, très douloureux, mais bénins dans la majorité des cas. La prévention à travers l’hygiène de vie est le meilleur moyen de limiter les risques, mais cela ne constitue pas une assurance. En cas de douleur brutale et importante, n’attendez pas et consultez un médecin.
Sources
planetesante.fr (https://www.planetesante.ch/Maladies/Calculs-renaux)
